该吃多少？

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如何衡量我该吃多少？西医有一套标准化的东西，你跟大夫聊就能知道，你化验指标都合规？但有些数据也未必行，比如活力方面，男人的“那个性能”维持到70多岁都是正常的，下降的是欲望，功能不会下降，就是激素水平在缓慢下降，坏猫看见“大灯”呈现一种欣赏的感觉，而不是立地成佛！就是功能完全在，没有任何问题，想法改变了 ，

几个细节你可以留意，比如我经常做饭，都是高温操作，有防护也难免大意，比如烫伤，切菜的时候有意外等等，此后发生感染吗？这是一个衡量你蛋白质的标准，我高中游泳，打球有伤的时候都发生过感染，大学也有，因为对青霉素异常敏感，打一针马上愈合，就是自身抗感染的水平不高，而工作之后，包括在鸟国踢球，有伤都是迅速愈合，甚至没有红肿就好了，

还有一个问题，就是你的精神头，连续工作的能力，我一直都存在高负荷工作的问题，我说的高负荷不是你想象的高负荷，是非常高的负荷，今天你20岁的小家伙拼工作绝对不是阿拉的对手，我至今尚未发现不服者！因为工作性质问题，我也无法选择，

你说你不适合工作的高强度？可以啊！你运动方面怎么样？比如连续走路，速度如何？连续走多久，我现在按9'19可以走一小时不降速，

运动就会触发轻微损伤，谁都一样，可以迅速修复没有很强的疲劳感？就说明你现在正常，

老汉人，无论是速度、持续力、连续思考的工作能力都逊色于红毛，此次阿拉不接受那种臆想的辩论，红毛可以早上8点半到会议室，马上开场，随时从资料箱拿东西，午餐40分钟加扯淡，到晚餐，汗人熬不住就去吃喝，随即酒吧，喝酒调情撩妞，一点之后睡觉，第二天继续，周而复始一个月，汗人根本就顶不住这个节奏，为什么许多项目草率？你明白吗？你体力不够，跟不上项目节奏，

汉族，靠碳水支撑自身生活，古时候没有肉食给你吃！现在许多人早餐喝粥吃大馒头，这怎么能撑一上午？工作强度肯定非常低的，我上午工作强度大的时候，需要奶酪、黄油，火腿等等，可以喝一点燕麦粥，这个有好处，喝一大碗就没有意义，

你工作强度上去了，收入才能提高，有个数据你看一下，你体重135～145的时候，每天需要70～75克蛋白质，这个数据是吸收利用的蛋白质！明白吗？

鸡蛋的吸收率不高，黄豆也不行 ，黄豆一类的粗蛋白加重肾脏负荷，吸收率高低尼可以排一下，比如海参，虾、鱼类，牛肉，猪蹄等等，从高到低，

人的寿命55%来自遗传基因，余下靠你后天，比如漂亮老虎大夫看过坏猫在基因图谱，笑吟吟地说，坏猫阁下，你数据挺好的，具备长寿基因，只是有一条具有潜在风险，坏猫追问：哪里？老虎大夫指了一下“那里”，坏猫再问：那怎么办啊？漂亮老虎大夫说，从临床经验来看！最好是完全切掉，一丝不留，

李爷特别明白！看一下，说，那是你102岁之后可能有某种变异，哈哈，

所以，日常饮食是非常重要的，吃饭绝对不可以随便凑合，尽可能不外食，外食去好的馆子，平常在家吃，记得，70克蛋白质相当于半斤上好的大虾，15个头的，大概7～8只，当然你每天还吃别的呢！如此 ，上述大虾在晚餐吃4～5只就好了，

今晚我给大蜗牛烧虾，问上面说的，老虎娘吃三只，大夫说，不可以降体重啊！那是一个重要指标，发现体重下降需要非常警觉，

西医，主要是救命，这点被老汉人诟病，哈哈，西医没有治好了这个词汇，最高用词叫完全缓解，就是影像学、化验指标完全合规，

中医主要是治病，不救命！就是对症治疗，阴阳平衡 ，中医有句话叫“治得了病治不了命”，你基本没事以后，可以看看中医，听人家讲一些道理，开个方子，可以不抓药 ，

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我也观察了很多国家的饮食，汉人的饮食（加入世贸几年后）和鸟的饮食在全球范围来说
都属于过量的，鸟喜运动可以很快消化掉，但是我们喜静，吃多了不动会造成
很多问题。十分赞成，吃饭不能对付，经尽可能的要营养跟得上，我挺喜欢正餐吃煎肉和
蔬菜，少数水果和面包，对于七碟八碗不敢兴趣。

大色猫

刚开会搞了2小时，我现在肚子就饿了。