不劳顿！

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我讲过大量体能的话题！而体能对于一枚侉子有多重要呢？我还是举例！

我现在有时就需要突击读大量的资料！比如红毛的资料！人家开车送过来好几箱，阿拉需要很短时间找到马上就要用的部分！高速突击读完！要点记录好！并且准确！你说没有世界性资料？给你了！而你读不完就无力展开下一步的事情！

而有时没有项目！仅仅需要读明白资料给人家说一遍，取得人家的认可！再继续举例，打财主得到一枚小动物，活的，非常可爱！装在精致的小笼子里提来的！财主不认得这个是啥！干嘛用的？哈哈 ，你去看一下，告诉大财主 ！这是小老虎！能娱乐！能当暖水袋！还能变魔术，你好好养，就能变出一大堆小家伙，都非常好玩！

你说，这也用人教？哈哈，李爷当场大怒！既然这个不需要教？那干嘛螺旋桨需要人家教？你个狗屁孙子！

三叶螺旋桨！你山寨一下加一叶！凑合着能转！震动变大！所以三叶到四叶就经过几年才玩成功的！

四叶到五叶，你就轻易过不去！不信你玩啊？叫板没有屁用！五叶就有后掠问题，四叶可以是直叶，而六叶、七叶的后掠就非常厉害了！再密就完全是桨扇了，不是螺旋桨了！明白吗？不明白这个怎么知道老虎的功能！哈哈，

体能是一个人非常重要的东西，比如从早到晚讲一个技术内容！期间穿插许多分支！体力跟不上的时候！读资料都不行！

说完体能的重要性！说劳顿！你看阿拉教小家伙吃喝玩乐！为什么？为了进入高级的层面！完全脱离底层！大汗的最底层就完全处于劳顿状态！996、007，收入微薄，含辛茹苦！就是熬死人的模式！同时，国家强制社保之后，你得降薪！不答应你就滚蛋！你在高层面上久完全没有这个问题，三倍基数，以后都是你的钱！

我也短时间996！哈哈，可周期很短！阿拉体力完全可以应付，没有几个孙子熬得过阿拉！哈哈，于是不可能长期996的！

不劳顿，好好养自己！同时运动，包括打球，游泳、骑车！我是经人家劝告逐步放弃跑步进入骑车的！哈哈，发现另外一片天地，挺好玩了！阿拉不摇车、不冲刺、更不追逐！完全自我节奏！以前骑车从国贸回家，近10公里骑47、8分钟，非变速的车！换了变数的，昨天计算了一下，整好31分钟！哈哈，车子还是有区别的！

我骑50公里这个距离的！就歇两天 ，每天都是25公里左右，一个多小时，纯粹就是“一小时锻炼时间”

骑车认识了一些人！有象阿拉这样的现在“闲散者”，还有大公司的“毕业生”，哈哈，突然毕业了！新工作只有早先1/5的收入！哈哈，内心憋屈！算了！歇着吧！下午骑车！

到处骑车！发现许多非常有趣的事情！许多中等馆子都开有“档口”，就是出租档口进行“躺赢”，哈哈，最近大批档口倒闭！你明白背后的逻辑吗？首先你得知道谁吃档口？

北京学区房突然就爆了！哈哈 ，曾经有过一平米的学区房！现在学区房呜呼鸟！为什么？首先就是孩子减少，我高中时候好学校一个年级都是8个班，一班56～60人！那种浩浩荡荡，现在孩子少的同时，大批举家外迁的也非常多！走了 ！而多子女家庭都是富裕家庭，毕竟买个猫还要26万，现在酒局大家聊这个，有人问 ，最后价格是多少啊？我说，据我亲身经历 ，最后的价格大概是27万左右！哈哈，

骑高速车子以后，链条就需要润滑了！普通车没有啥意义！我琢磨了一下，用基础黄油，加少许车的机油，再加一些液体石蜡试试看！调到一定黏稠度，滴在链条上，转一下，擦干净，

开式润滑很麻烦的？需要极压，非流动特性！还需要石蜡油的不沾灰特性！哈哈，全都具备的油其实没有！可以试验一下 ，

萧条岁月，万不可用劳顿你自己！90年代初那种要粮票同时爆款CPI的岁月，阿拉在鸟国，下午4点45下班，踢球，烧肉 ，抢购倒闭鞋店的耐克鞋！哈哈

baikenor

我只买车店的油，链条弄的很埋汰，不擦，还有就是北方灰大

996

8爷， 身边有骑行从长三角骑到成都的朋友。 你觉得长途骑行需要注意些什么。。

996

996 发表于 2025-9-1 13:50
8爷， 身边有骑行从长三角骑到成都的朋友。 你觉得长途骑行需要注意些什么。。 ...

我看了下，他每天骑80-120公里，白天。  然后住沿途县城连锁酒店

寂静回声

996 发表于 2025-9-1 13:52
我看了下，他每天骑80-120公里，白天。  然后住沿途县城连锁酒店

大模型的回答
从长三角骑到成都是一段相当长的骑行旅程（约1500-2000公里），需要充分准备。根据我掌握的骑行经验，以下是您朋友长途骑行需要注意的关键事项：

安全与健康
安全第一，避免夜骑：尤其是夜间在山区骑行非常危险，尽量在天黑前抵达城镇或村庄。夜间下坡是最大的安全隐患。
科学补水补电解质：不要等到口渴才喝水，每10-15分钟喝一次水，同时补充电解质（如电解质冲剂、盐丸）。不要只喝纯水。
避免过度疲劳：长途骑行的核心是"不贪多、不贪快"，每天根据身体状况调整行程。避免在不该浪费体力的地方浪费体力。

预防抽筋：
出发前充分热身
保持电解质平衡
避免在寒冷天气骑行
抽筋前兆出现时立即靠边停车拉伸。

骑行前身体准备：提前一周调整作息，保证充足睡眠，避免熬夜。出发前吃高碳水早餐，储备能量。
行前准备。

详细规划路线：
查看全程天气，不只是出发地天气（"十里不同雨，百里不同风"）
了解高海拔地区（如川西）的气候特点，避免极端天气骑行
规划好每天骑行距离和住宿点，做好备案。

车辆检查：
出发前检查ABC（气压、刹车、链条）
特别注意把立和螺丝是否松动（长途颠簸易松动）
确保车灯、反光条等安全设备完好。

装备与补给：
准备足够的补给品（电解质泡腾片、宝矿力水特、香蕉、大白兔奶糖等）
带好应急药物和现金（偏远地区可能没有手机信号）
穿骑行裤，做好防晒、保暖和防风措施。

安全信息：
告知亲友骑行路线和预计到达时间
开启手机紧急定位功能（如佳明码表、苹果手表的紧急求救功能）
随身携带血型、联系方式和基础病信息。

骑行过程中的注意事项
合理分配体力：
不要盲目追求速度，保持稳定节奏
在平路适当提速，爬坡路段控制速度节省体力
了解沿途补给点位置，避免长时间无补给路段。

饮食与休息：
早餐吃高碳水食物（如面包、粥），补充电解质
午餐选择碳水+肉的组合，避免吃太饱
每天骑行后进行拉伸排酸，避免第二天过度酸痛。

安全驾驶：
避免车流量大的路段，尤其不要在村镇出入口高速骑行
遇到大车时优先避让，不要在盲点区域骑行
能见度低时（隧道、大雾）打开车灯
心理准备：
保持警觉，发现自己无法集中精神时立即休息
不要贪多，不要做超出自身能力的事情
与有经验的骑友同行，能规避很多风险

从长三角到成都的路线会经过多个气候区和地形变化，尤其是进入四川后可能会遇到高海拔地区。请特别注意：
高海拔地区容易发生缺氧，骑行时若感到发困要立即停车休息
高原地区天气变化快，随时准备应对恶劣天气
从低海拔到高海拔地区，身体需要适应，不要急于赶路
记住，长途骑行不是比拼速度，而是安全、稳定地完成旅程。祝您朋友骑行顺利，安全抵达成都！

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刚简单了解了一下，体能就相当于电池给脑子供能了，体能不够，脑子就被迫进入低功耗模式了。
看来要把体力再弄好点了。

迷茫的维修

中米贸易，回到了2006年

yuanlihua

八爷注意保护膝盖哦，听说骑车对膝盖损害不小哈

风雨同行

体能可太重要了，跟脑力息息相关。在电脑前一坐就是一天，处理设计制造客户的各种问题，没体力到晚上脑子都是浆糊。已经坚持健身一年啦，体力改善明显，而且肌肉长了不少哈哈

syxplc

八爷骑车要保护前列腺，我小时候就是个子矮，家里条件差，骑二八大杠一个小时上学，够不到坐垫，伤了前列腺，现在自行车都不碰。