廉价维持健康

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汗地生活其实非常不容易的，现在小家伙很难理解我年轻岁月的艰难！早期或者在货船维护或者在井下维护，都是非常辛苦的工作，钢铁行业有个好处就是起码可以晒太阳！那时往返鸟国一趟也非常辛苦，我走过纽约转匹兹堡，芝加哥转匹兹堡，还走过温哥华、多伦多等地处理完事情过彩虹桥，鸟国同事在对面接，再坐车去匹兹堡！那时你要是身体不好就啥都虾米了！需要非常结实，哈哈，

在鸟国当然就是正常居家生活了 ，下午4:45下班，踢球、打棒球、打排球，随后回家做饭，刷碗收拾 ，去大冒等着促销买便宜物品，哈哈：

没有人替你想你该怎么生活！打电话比较贵！没事基本不会打电话，定期写信，主要就是家里谁要什么东西了？谁要手表？项链，坠子，皮裙子，耐克鞋。等等

这样有个好处，就是你需要完全照顾自己，衬衣得自己熨烫，非常服帖，丝绸领带需要更低的温度洗，熨烫非常轻，不能压出死褶，裤子的裤兜、裤腰都要烫平，哈哈。你妥善照顾自己，才能长久维持下去，阿拉那时智齿发育，因为发炎了，约牙医看，随后确定拔下，拔牙需要去医疗中心，小的牙医诊所不能拔牙，拔俩智齿115米，国内的孙子立即就获得消息，称“大金牙”，哈哈，阿拉还是那句话：孙子！你坐阿拉的椅子你敢吗？哈哈，

我经常跟小家伙说照顾自己的话题，妥善照顾自己维护健康未必需要使出“洪荒之力”，方法得当就是了，

比如那种经年累月加班的公司 ，一加班就是数年，这公司你马上辞别，故人西辞黄鹤楼吗！走！偶尔加班无所谓的，我现在也按合同加班，合同规定到晚上几点？按约定付钱吗！没关系！我这种合同不可能长期的 ，李爷上午就能讲晕了那些孙子，下午就都颓了！熬不到四点半就都不行了！开始扯淡，李爷告诉你：汗人是全世界体力很差的种族，德国大猴子跟阿拉能理论到晚上八点，汗人许多都已经进入梦乡了！老汉人体力很差，哪个老板提倡加班的，你让老板跟你一起加班试试看？老板很快就梗屁鸟！

有几个便宜的方式你可以学习，每天吃4～5个上好的大枣，吃俩核桃，吃奶酪，上午非常忙要吃黄油，工作间隙喝豆浆，之后喝咖啡，严寒天气喝热巧克力！吃新鲜水果，比如苹果，橘子，香蕉等等，这些都不贵！

吃大量蔬菜，肉食可以吃海鱼，虾 ，最好就是自己居家做，这样可以避免各种“外加佐料”，用好的肉馅做丸子也非常好，

当然，有业务难免酒局，喝酒当然适可而止，我喝酒后不马上睡觉 ，一定要活动到“酒散了”再睡，

晚饭运动完喝少量酸奶，利于睡眠，

这些事情花不了许多钱，

最重要的一件事，老虎不能成为绊脚石，汗虎不像大玉米与你浪迹天涯，随便你怎么样？你说住中国公司？马上就走 ，五个崽，拎起就走，

汗虎顾虑太多，胆怯，还有不能离开娘家的人，同时她还需要你赚钱！还与外界攀比，一下就把你折腾死了，哈哈，老虎这个物种，就是不能瞎折腾，单纯折腾一条，无所谓，喜欢什么了？买！随后能安静下来，怕就怕折腾起来没有边界，同时有个非常混乱的闺蜜圈子，一下就爆了，你就完蛋了，

比如阿拉猫咪妹妹，哈 ，猫仔事宜他人不能插手 ，丈夫也没有决定权，哈哈，小母猫都是这样的，因为有明确界限，家庭就比较安定，

当处理不了老虎了！哈哈，你当然知道怎么办？就像买卖黄了一样，一句话，不能让老虎把你折腾死，老虎很容易折腾死爷们的，她让你不远走，守家，管孩子，做家务！等等，最终指责你没赚钱！你一下就咽气了！

男人最大的问题就是健康，第二大的问题就是手里有钱！

娶媳妇与嫁人，我都告诉人家，你好好看看对方家庭，那个家是不是有规矩，这些规矩是不是死的，再就是看她妈！妈很正，一般没有大问题，比如我家，猫咪的公公婆婆以前离我父母家很近，坐车过来先经过娘家，哈哈，我老虎娘规定：先去婆家再过来！同时，不要给娘家花钱！

迷茫的维修

这些，都没有人教我，没有系统性的培训，学习

changkongceyi

最近在吃减脂餐...
晚上就煮一锅蔬菜才...
再来碗贵州的辣椒做蘸水...
没有碳水，晚上饿的还挺快的...
奔四了，体检指标已经一塌糊涂了...
把体重控制住，健康才能有后面的故事...
假期有个当初一起混的老陕找俺，身体废了...
糖尿病加上心脏，现在已经完全做不了什么工作...

大色猫

其实就是要维持稳定和合适频率的性生活，这对于雄性非常重要。

另外也就是力量，大腿的力量运动；非常运动